200號橘子園

帶著孩子一起做第一次的「吃葡萄乾練習」，從各種感官一起品嘗葡萄乾。

視覺上，觀察它的樣子、大小、表面紋路；聽覺上，聽聽它的生命歷程；觸覺上，感覺它的皺褶、軟硬、薄厚；嗅覺上，聞聞它的味道。

輕碰嘴唇，再次使用觸覺；放入口中時感受它的存在與口中的變化；用舌頭輕碰後，感受咬下的第一口；牙齒的咀嚼；吞嚥的當下......一直到胃裡和自己身體融為一體的感覺。

分分秒秒都與自己在一起

與自己的所有感官在一起

只要在意自己就夠了

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 很好吃
想再吃
感謝農夫               ~子涵

我覺得葡萄乾很香
葡萄乾小小的
而且又很甜              ~冠潁

很好吃
很開心
很   飽                        ~博瀚

今天老師給我們吃葡萄乾
很好吃
可是我只能慢慢吃          ~品慈

我覺得葡萄乾的味道很好聞
也很好吃
甜甜的               ~祐容

原來慢慢來的感覺那麼好
好像這樣比較好吃
好像食物變大了         ~承志

我覺得這次的體驗
讓我知道吃東西要慢慢去品嚐
才好吃                 ~郁瑩

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現在很多孩子對別人的在意比自己在意自己的還多

比如自己做值日生可以隨便做

但他會管別人這裡做不好那裡做不好

拿高標準看別人以低標準規範自己

也因此常有糾紛

此活動是想帶著孩子練習從感官去觀照自己

練習與自己同在

不容易但需要時時練習！